마그네슘 썸네일형 리스트형 '필수 영양소' 마그네슘의 효능 9가지 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소로서 체내에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸속 곳곳에서 작용을 하며, 다양한 영역으로 도움을 주고 있는데요. 오늘은 이런 마그네슘에 어떤 효능이 있는지 그 내용을 자세히 살펴보고자 합니다. 목차 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에서 4번째로 많은 미네랄로서 필수 영양소에 속합니다. 필수라 하면 꼭 있어야 하는 영양소로서 없으면 안 된다는 뜻을 갖습니다. 그만큼 마그네슘은 우리 몸에 꼭 있어야 하는 중요한 미네랄입니다. 일반적으로 마그네슘은 우리의 흥분된 감정을 가라앉혀주거나, 근육의 수축이나 이완을 도와줍니다. 또한 탄수화물 대사에도 관여하여 세포 내 에너지를 생성하고, 뼈, 근육, 체액, 세포 등에서 300여 개가 넘는 화학반응의 조효소로 관여한다고 합니다... 더보기 이전 1 다음
