잠안올때대처법 썸네일형 리스트형 잠 안올때 대처할 수 있는 꿀팁 알아보기 오늘은 잠 안 올 때 꿀팁을 알아보려고 합니다. 자야 하는데 잠이 오지 않는다면 이만큼 사람을 힘들게 하는 일이 없는데요. 이때 바로 대처할 수 있는 몇 가지 꿀팁이 있어 알려드리려고 합니다. 또한 잠 안 올 때 대처하는 방법만이 아니라, 평소에도 잠을 잘 이룰 수 있도록 돕는 방법들도 담아보았으니 같이 살펴보시기 바랍니다. 목차 잠 안 올 때 바로 숙면할 수 있는 꿀팁 1. 자야 한다고 생각하지 않기 불면증에 시달리시는 분들을 보면 잠이 안 올 때 불안해하거나 초조해하는 증상을 보입니다. 하지만 무언가에 걱정하고 불안해할수록 뇌는 더 활성화가 되어 잠을 이루지 못하게 됩니다. 그렇기에 이때는 최대한 마음을 편하게 가지시는 것이 더 좋습니다. '굳이 잠을 안 자도 괜찮다'라는 마인드로 임하셔도 좋고, 잠.. 더보기 이전 1 다음
