비타민D 추천, 솔가 비타민 D3 2200IU

비타민D 추천, 솔가 비타민 D3 2200IU 내 돈 내산 리뷰

 

제가 먹고 있는 비타민d 추천을 해드릴까 합니다. 솔가 비타민 D3 2200IU인데요. 대부분의 한국인에게 부족한 비타민이라고 하는데, 섭취할 마땅한 방법이 없어 구매했습니다.

 

요즘 앞자리 수가 바뀌면서 건강에 대해 관심이 많아지더라고요. 그렇다 보니 평소 챙겨 먹지 않던 비타민에도 관심이 생겼는데, 비타민d 이야기가 많았습니다.

 

 

특히나 면역력 저하로 감기나 다른 감염 질환이 빈번하거나, 뼈가 약한 분에게 도움이 된다고 하네요. 보통 햇빛을 통해서 흡수가 된다고 하는데, 주로 실내생활을 하다 보니 한국인에게 부족하다고 합니다.

 

이제 10일가량 먹었는데, 괜찮은 듯 해 어떤 제품인지 소개해드리겠습니다.

 

 

비타민D는 어디에 도움이 되나요?

 

 

비타민D 기능

비타민D는 지용성 비타민 중 하나로서 혈중 칼슘과 인의 수준을 정상범위로 조절하고 평형을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

골다공증 예방, 면역계의 정상 분화, 인슐린 저항선 개선에 핵심적인 역할을 하는 성분이라고 하는데요. 비타민D가 부족한 임산부는 제왕 절개할 확률이 높다는 미국 보스턴대학의 연구자료도 있어 임산부에게도 권장되고 있습니다.

 

결핍 또는 과잉된다면?

비타민d가 부족하면 질환 발병 위험이 증가한다고 합니다. 골다공증, 낙상, 고관절 골절 발생률이 높고, 여러 가지 암이나 자가 면역 질환도 높아질 수 있다고 해요.

 

과량은 독성이 있다고 하는데요. 특히 어린이에게 과량이 섭취될 경우 정신발달 장애, 혈관 수축 등과 같은 증상이 나타난다고 하니, 꼭 권장량을 지키도록 하며, 가급적 성인 남성 및 여성분들이 섭취하시는 것이 바람직합니다.

 

 

솔가 비타민 D3 2200IU 알아보기

 

 

갈수록 햇빛을 받을 시간도 부족하고, 뼈 건강이나 면역계가 걱정되다 보니 비타민D 영양제를 먹기 시작했습니다. 구입한 것은 솔가 제품인데, 제가 느낀 몇 가지 장단점을 적어보겠습니다.

 

장점

첫째로 빈속에 먹어도 속이 쓰린 적이 없었습니다. 식사 중간이나 식후에 먹으라 적혀 있는데, 자꾸 까먹더군요. 기억이 나면 그제야 먹는데, 식후 시간이 제법 오래 지나서 먹어도 속이 불편한 적이 없었습니다.

 

두 번째로는 가격을 꼽고 싶습니다. 보통 40정에서 60정 내외 1000IU가 2만 원에서 3만 원 사이 하는 것 같았는데요. 이 제품은 2200IU이며 50정 들어 있습니다. 여기서 IU란 용량 단위를 말해요.

 

가격 대비 용량도 많은데, 50정 이면 적은 편도 아닌 듯해서 만족스러웠습니다. 올리브영 방문하시면 특가 세일하는 시기가 있다고 하니, 이 기간도 잘 활용하면 좋을 것 같습니다.

 

 

세 번째로는 솔가라는 브랜드를 말하는 것이 좋을 것 같아요. 사실 저는 크게 관심을 갖지 않았다 보니 잘 몰랐는데, 이 브랜드에 대한 호평이 많았습니다. 모두 다 아는 좋은 성분으로 만든다고 많이들 말하더군요.

 

병에 보면 코셔라는 마크가 부착되어 있는데, 코셔란 청결하고 안전한 제품에 부여하는 유태인 청결식품 인증마크라고 합니다.

 

단점

단점은 아직까지 잘 모르겠습니다. 크게 느낀 단점이 없어 열심히 먹는 중입니다.

 

 

복용 및 보관방법

 

 

복용 방법은 간단합니다. 1일 1회 1 캡슐로 식사 중간이나 식후 물과 함께 섭취하면 됩니다. 보건복지부 기준 충분 섭취량은 성인이 400IU, 상한 섭취량은 4000IU이니 중간점이네요. 딱 적당한 듯합니다.

 

처음 개봉할 때에는 병 안에 솜이 있을 텐데, 그 솜은 개봉 후 제거해주시고요. 약은 사진과 같이 뚜껑에 옮겨서 먹으라고 합니다. 그래야 병에 손을 넣지 않을 수 있어 그런 것 같아요. 보관은 그늘지고 서늘한 곳에 두시면 되겠습니다.

 

유통기한은 대략 2년 반 정도로 넉넉하네요.

---

 

 

오늘은 비타민D 추천 시간을 가져보았습니다. 먹고 있는데, 나쁘지 않은 것 같아 공유해 보았습니다.

 

다수의 의사가 골다공증이나 면역력 저하를 방지하기 위해 적극적으로 권하는 것이 비타민D라고 하니, 꼭 솔가 제품이나 영양제를 드시는 것이 아니더라도 다른 방면을 통해 충분히 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

등 푸른 생선이나 마른 표고버섯, 달걀노른자, 우유, 햇빛을 통해 섭취가 가능하다고 합니다. 다만 이 음식을 충분히 먹기가 어렵고, 일주일 2~3회 30분 이상 햇빛을 쐬기가 어렵다면 영양제를 찾아보는 것도 도움 될 것 같습니다.