칼슘 영양제 닥터 브라이언 어골 칼슘 후기

 

칼슘은 뼈와 이를 튼튼하게 해 주고, 각종 생리작용에 참여한다고 합니다. 주로 생선뼈, 유제품, 시금치 등을 통해 섭취하는데, 최근 이런 음식을 주로 먹지 못해 칼슘 영양제를 구입했습니다. 구입한 칼슘 영양제는 닥터 브라이언 슈퍼 피시 칼슘 앱솔브로 생선 뼈에서 추출한 어골 칼슘이라고 합니다. 현재 절반 정도 복용했는데, 이 제품에 대한 설명과 지금까지 먹으면서 느낀 점을 알려드리겠습니다.

 

목차

 

칼슘 영양제

 

 

칼슘 영양제를 먹는 이유는?

칼슘은 이체에 필수적인 무기염류로 인산과 결합하여 뼈나 이에 함유되어 있고, 각종 생리작용에 참여한다고 합니다. 일반적으로는 뼈나 이에만 중요하다고 알고 있는데, 사실은 신체 이곳저곳에 안 쓰이는 곳이 없는 성분입니다. 근육이 수축하고 이완하는데 꼭 필요한 전해질이며, 혈액 응고에도 영향을 미치고, 세포가 제 기능을 하도록 돕기도 합니다.

 

칼슘이 부족하면?

이런 칼슘이 부족할 경우 혈액 중의 칼슘 농도를 유지하기 위해 신체는 뼈를 녹여서 칼슘을 흡수합니다. 때문에 새롭게 채워지는 칼슘이 부족하면 뼈가 약해질 수밖에 없고 심하면 골감소증과 골다공증으로 이어지는 것입니다.

 

또한 피부가 얇고 건조해질 수 있으며, 손톱도 약해질 수 있습니다. 일부 여성에게는 월경증후군의 증상이 심해지기도 합니다. 이런 칼슘으로 인해 암이 생기는 경우도 있으며, 부족할 때엔 스트레스에 민감하게 반응한다고도 합니다.

 

칼슘 섭취 음식

칼슘은 치즈, 우유 같은 유제품이나 뼈째 먹는 생선, 시금치, 두부 등에 많이 함유되어 있습니다. 또 비타민D가 칼슘 흡수율을 높이는 데 도움을 줘 비타민D를 많이 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

칼슘 섭취가 어려울 경우 칼슘 영양제를 권장하기도 한다 합니다. 저도 이런 상황이었고, 닥터 브라이언에 생선 뼈에서 추출한 어골 칼슘 영양제가 있다고 하여 구입하게 되었습니다.

 

 

 

닥터 브라이언 칼슘 영양제

닥터 브라이언은 40년 전통의 미국 건강기능식품 전문기업입니다. 역사가 오래되었고, 식약처 안정성을 인정받아 신뢰를 가지고 먹고 있습니다.

 

닥터 슈퍼 피시 칼슘 앱솔브는 뉴질랜드산 생선뼈에서 추출한 프리미엄 어골 칼슘 영양제라고 하며, 350mg의 어골 칼슘이 함유되어 있다고 합니다. 칼슘의 하루 섭취 권장량은 6~700mg으로 2 정이면 충족할 수 있습니다. 이 외에도 뼈 흡수를 돕거나 구성에 필요한 비타민D, 망간, 비타민K, 폴리 감마 글루탐산 등도 함유되어 있습니다.

 

닥터 브라이언 칼슘 영양제 상품 정보

가격 : 1개월 분 35,000원 (현재 할인가 22,900원)

복용 방법 : 1일 1회 2정

용량 : 60정

 

닥터 브라이언 슈퍼 피시 칼슘 앱솔브

 

 

닥터 브라이언 장단점

15일가량 꾸준히 먹으면서 느낀 칼슘 영양제의 장단점에 대해 적어보겠습니다. 칼슘의 경우 섭취가 부족할 때 느껴지는 증상이 없다고 합니다. 반대로 충분한 양이 섭취되어도 바로 나타나는 신체 변화는 없습니다.

 

때문에 미리 나중을 대비하는 것이라 현재 큰 차이를 느끼지는 못 하나 15일가량 꾸준히 먹으면서 느낀 칼슘 영양제의 장단점에 대해 적어보겠습니다.

 

장점

• 하루 2 정이면 되고, 알약 크기가 적당해 먹기 편하다.
• 칼슘 흡수를 돕는 비타민D도 같이 섭취할 수 있다.
• 그 외 비타민K, 망간, 폴리 감마 글루탐산도 같이 섭취할 수 있다.
• 하루 칼슘 섭취 음식을 먹지 못 해도 불안하지 않다.

 

단점

• 즉각적인 변화는 없다.
• 너무 과하게 복용할 경우 혈관이 굳는 병의 발병 확률이 높다는 조사 결과가 있다.

 

 

 

본인이 섭취하는 칼슘이 부족하다면 칼슘 영양제를 먹는 것도 나쁘지 않은 것 같습니다. 매일 생선을 뼈째로 먹을 수 있고, 유제품과 시금치 등을 충분히 섭취할 수 있으면 좋겠으나, 현재 제 식단에서는 쉽지가 않아 먹고 있는데, 몸에 지장이 없는 듯 해 만족스럽습니다. 나중을 위해 대비하는 생각으로 먹고 있습니다.

 

닥터 브라이언의 경우 생선 뼈로 만든 어골 칼슘이고, 비타민D도 같이 있어 흡수에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 그런데 굳이 닥터 브라이언이 아닌 타사의 칼슘 영양제라도 성분이 나쁘지 않고 식약처 인증을 받았다면 구입해도 괜찮을 것 같습니다.

 

만약 현재 칼슘 섭취가 부족하다고 느껴 영양제를 구매하신다면 과하게 복용하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

 

비타민D 추천, 솔가 비타민 D3 2200IU