눈건강 영양제 추천 뉴트리가든 루테인 지아잔틴 (내돈내산)

눈건강 영양제 추천 뉴트리가든 루테인 지아잔틴 (내돈내산)

눈건강 영양제 뉴트리가든

 
오늘은 눈건강 영양제로 추천할 만한 뉴트리가든 루테인 지아잔틴 상품에 대해 알아보는 시간을 가져보려 합니다. 
 
사무실에서 오랫동안 컴퓨터 모니터 화면을 몇 시간 보는 일을 하다 보니 눈이 예전에 비해 많이 건조해지고 피로해진다는 걸 쉽게 느낀 최근인데요. 그래서 눈 건강을 위한 영양제가 무엇이 있는지 검색을 해보다가 뉴트리가든 영양제 상품을 알게 됐습니다. 
 
제가 영양제를 구입하기 전 본 조건들은 영양제 성분 및 함량 그리고 가격이 합리적인지를 보았어요. 
 

목차

루테인과 지아잔틴 

눈건강 영양제를 알아보기 전 먼저 루테인과 지아잔틴이 무엇인지 그리고 이 두 성분의 효능이 무엇인지 간단히 다뤄보려 합니다. 
 

루테인

먼저, 루테인은 눈의 황반과 수정체 그리고 뇌, 피부, 심장 그리고 척추 조직에 집중되어 있는 성분이라고 합니다. 
 
비타민 A의 전구체이며 강한 자외선이라고 알려진 블루라이트인 청색광 물질을 흡수하여 눈을 복원시키고 활성 산소를 환원시키는 역할을 한다고 하죠. 이 물질은 체내에서 합성되지 않아 루테인 성분이 함유돼 있는 음식물 또는 영양제 형태로 복용해야 합니다. 
 
루테인은 25세부터 체내에서 서서히 줄어드는데, 흡연자는 일반인 보다 2배 이상의 속도로 급격히 사라진다고 해요. 
 
그리고 노년기에는 특히 루테인이 부족해지기 때문에 섭취에 신경을 써야합니다. 
 
루테인은 항산화 작용으로 눈의 피로감 및 건조증을 완화하며 백내장, 황반변성, 녹내장을 예방하는 효과를 줄 수 있다고 합니다. 
 
일반적으로 일일 섭취해야하는 함량은 10mg 정도이며 하루 섭취량이 최대 20mg이 넘지 않도록 주의해야 해요. 
 
이유는 루테인이 앞서 말한 것처럼 비타민A의 전구체라 카로티노이드 물질이라서 체내에 쌓이기 때문입니다. 이 물질이 체내에 과도하게 쌓이게 되면 카로틴축적증이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.
 
한때, 장기간 고용량 복용할 경우 흡연자에게서 폐암 발병 위험이 높아질 수 있어 주의가 필요하다는 말도 있었는데요. 
 
하지만 최근 미국 국립 안과 연구소에서 흡연자를 10년간 추적한 결과 카로티노이드 중 베타카로틴을 복용한 사람들이 폐암 발병률이 2배 증가하였지만, 루테인 복용자는 폐암 발병 위험이 커지지 않았다는 사실을 확인하여 미국 의사 협회 학회지 JAMA에 이를 발표했습니다. 
 
결과적으로 흡연자들도 안심하고 루테인 섭취를 해도 된다고 합니다.  

지아잔틴 

다음은 지아잔틴에 대해 알아보겠습니다. 
 
지아잔틴은 루테인과 함께 황반을 구성하는 노란색 물질로써 카로티노이드 색소입니다. 황반과 수정체를 자외선으로부터 보호하며 퇴행성 황반증, 노인성 녹내장을 예방하기도 해요.  또한 혈행장애와 피부 보호 개선 및 항산화 기능이 있습니다.
 

뉴트리가든 루테인 지아잔틴  성분 및 함량  

이번엔 뉴트리가든 루테인 지아잔틴의 성분 및 함량에 대해 알아보겠습니다. 
 
뉴트리가든 루테인 지아잔틴 영양제의 루테인 함량은 18.18mg, 지아잔틴 1.82mg입니다. 마리골드 꽃 1kg에서 0.003kg 추출한 루테인은 믿을 수 있는 KATRA PHYTOCHEM사의 순도 높은 Xan Max 프리미엄 원료를 사용했다고 해요. 
 
미국, 유럽, 일본, 호주, 인도 5개국으로부터 특허 기술을 인정받은 50도 이하 추출공법과 산화물 최소화 정제 공정으로 순도 높은 루테인 지아잔틴 추출물을 생산했습니다.   
 
이뿐 아니라 아연(정상적인 면역기능), B6(혈액 건강), B2(에너지 생성), 비타민C,E, 구리, 셀렌(항산화 기능)과 블루베리 농축분말, 빌베리 추출분말, 헤마토코스 추출물, 결명자 추출분말과 같은 4가지 부원료를 함유하고 있습니다.

이외 성분으로는 대두유, 포도씨유 등이 들어가 있으니 혹시나 알레르기 체질이 있는 분들은 성분 확인을 필히 하시는 게 좋겠습니다. 
 
전 카복시메틸, 셀룰로스칼슘, 이산화규소, HPMC, 향료, 스테아린산 마그네슘, 증점제, 고결방지제, 감미료와 같은 첨가물 부형제를 첨가하지 않아 안심하고 섭취할 수 있겠단 생각이 들었어요.   
 

뉴트리가든 루테인 지아잔틴 내돈내산 후기

뉴트리가든 루테인 지아잔틴 영양제는 캡슐 형태로 개별 포장돼 있어 안전성, 위생, 휴대성 모두 다 잡았다고 할 수 있습니다. 전 통 안에 든 영양제는 보관뿐 아니라 휴대하기가 불편해 매일 섭취하기가 어렵더라고요 ㅠ    
 
그리고 영양제 크기가 크지 않아 섭취 시 목넘김이 불편하지 않은 점도 좋았습니다.

간혹 영양제 크기가 좀 큰 경우엔 목에서 잘 넘어가지 않거나 삼키고 나서 식도가 아파 잘 안 먹게 되는데 이 뉴트리가든은 알약 크기가 조그마해 앞서 말한 불편함이 없어 만족스러웠습니다. 
 
또한 매일 먹는 영양제이기 때문에 가격이 터무니없이 비싸면 구매 시 부담스럽기도 한데, 한 달 여분 30개를 8,000원 대에 구매할 수 있어 좋았어요. 
 
영양제를 섭취하고 나서 제 주관적인 의견이지만 눈 피로감이나 건조감이 이전에 비해선 좀 나아진 듯한 느낌이었으며 피부도 왠지 모르게 좋아진 것 같은(?) 느낌이었습니다. ㅋㅋㅋㅋ 지아잔틴의 피부 보호 기능 덕분일까요..?

미세먼지와 황사가 많은 봄철이나 쉽게 건조해지는 환절기에 피부가 한 번씩 뒤집어지는 글쓴인데 이 영양제를 섭취한 후로부턴 피부 진정이 된 것 같아요.   
물론 이는 제 사견이므로 참고용으로만 봐주시길 바랍니다. 
 

마무리 

유타대 모란 아이센터 폴 번스타인 박사는 루테인과 지아잔틴 섭취 효과에 대해 알아보기 위해 한 연구를 진행했는데요. 
 
일반적으로 미국인의 하루 식단으로 루테인 1~2mg, 지아잔틴 0.2mg정도를 섭취한다고 합니다. AREDS2 연구에서도 대조군은 이 정도 섭취하도록 하고 실험군은 5배를 섭취하도록 했는데 5배를 정하기 전 복용량에 따른 효능 차이를 확실히 알기 위해 3,5,10배와 같이 파일럿 연구를 실행했다고 해요. 

그 결과, 미국인 평균 섭취량의 5배인 루테인 10mg과 지아잔틴 2mg이라는 복용량을 도출해 냅니다. 
 
 이 수치는 채식주의자나 건강을 꾸준히 신경쓰는 사람이라면 충분히 섭취할 수 있는 양이긴 하지만 그렇지 못한 일반인들은 영양제 섭취를 통해서라도 보충하는 것이 도움이 된다고 합니다.  
 
그리고 많은 분들이 황반변성은 루테인이 급격하게 떨어지는 중년층 이상에서 나타나는 질환이라고 생각합니다만 사실 눈은 전 생애에 걸쳐 주기적으로 외부 영향을 받고 있기 때문에 이 황반변성 위험도 또한 비례적으로 증가하는 것이라 볼 수 있습니다. 
 
따라서 폴 번스타인 박사는 특정 기간이 아닌 태어난 순간부터 노인성 황반변성이 나타나기 전까지 전 생애 걸쳐 루테인 지아잔틴을 꾸준히 섭취하는 걸 권장한다고 합니다.  
 
혹여 영양제 복용이 익숙지 않은 분들이라면 루테인, 지아잔틴 함량이 높은 옥수수, 케일, 시금치, 완두콩, 계란 등과 같은 채소나 식품 섭취를 최대한 골고루 섭취하시는 방향으로 고려해 보시는 것이 도움 되겠습니다.