비타민B 영양제로 많이 추천되는 제품이 있습니다. 바로 쏜 리서치 베이직 B 콤플렉스인데요. 실제로 여러 약사분들에게 추천하는 비타민B로 꼽히기도 했습니다. 오늘은 이 쏜 리서치 베이직 B 콤플렉스의 영양 성분과 가격 등을 알아보려고 합니다.
쏜 리서치 제품의 성분은 대체로 다 좋은 편이라, 믿고 먹을 수 있습니다. 그러나 그만큼 가격이 비싼 편이라 구매하기 부담스러울 수 있다는 것이 아쉬운 점으로 꼽혔는데요. 그러나 쏜 리서치 비타민b는 성분과 함께 가격까지 착한 편입니다. 어떤 제품인지 상세히 살펴보도록 하겠습니다.
참고로 쏜 리서치에서 만든 비타민b 영양제는 총 4가지입니다. 베이직 B 콤플렉스, B 콤플렉스 #6, B 콤플렉스 #12, 스트레스 B 콤플렉스 이렇게 구성되어 있는데요. 이 중에서 베이직 B 콤플렉스가 모든 사람들에게 다 통용되어 사용될 수 있고, 나머지는 한 분야에 특화되어 있는 제품입니다.
오늘은 베이직 B 콤플렉스를 기준으로 설명드리겠습니다.
목차
비타민B
우선 쏜 리서치 베이직 B 콤플렉스에 대해 살펴보기 전에, 비타민B에 대해 간략히 알아가도록 하겠습니다. 비타민B는 최근 건강기능식품 시장에서 가장 주목받는 비타민 중 하나입니다. 특히나 20대, 30대에 필수로 권장되는 영양소이기도 한데요. 비타민B를 통해 얻을 수 있는 이점은 아래와 같습니다.
비타민B 효능
- 신진대사작용을 촉진하고 도움
- 피부색과 근육 건강을 유지
- 신경계 기능 강화
- 면역체계 강화
- 췌장암의 발병 위험률 감소
여러 신진대사를 촉진하고, 신경계 기능과 면역을 강화시킬 수 있습니다. 즉 우리의 면역력을 키우고 피로를 회복시켜주는 것이 비타민B입니다. 만약 이런 비타민B가 부족하면 무기력증을 앓을 수 있고 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다.
그렇기에 과도한 업무와 음주, 흡연 등을 하는 현대인들에게 비타민B 영양제가 권장되는 것입니다. 비타민B의 경우 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 건강기능식품(영양제)을 통해 보충해주어야 합니다.
또한 비타민B는 단일 영양소가 아닌, 복합체로서 8가지로 나뉩니다. 이를 비타민B군이라고 부르며, 비타민B군 중 하나라도 결핍되면 다른 비타민 B군에도 영향을 미쳐 꼭 다 같이 섭취할 수 있어야 합니다.
쏜 리서치 베이직 B 콤플렉스 소개
이렇듯 비타민B는 현대인에게 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 그리고 이러한 비타민B를 채워줄 영양제가 시중에 너무나 많이 있지만 그중에서도 쏜 리서치 베이직 B 콤플렉스가 추천되는 이유는 가격이 크게 비싸지 않으면서도 다수의 비타민 B군이 활성형으로 들어가 있다는 점 때문입니다.
여기서 활성형이란 무엇인지 궁금하실 수 있을 텐데요.
* 활성형과 비활성형
활성형이란 일반 비타민보다 조금 더 흡수가 잘 되도록 화학적으로 변경해 놓은 것을 말합니다.
일반적으로 비타민은 비활성형입니다. 이러한 비타민을 우리가 복용하면 체내에서 활성형으로 바꿔 흡수를 시키게 됩니다. 그런데 이때 신체적으로 건강하지 못한 경우 활성형으로 바꾸지를 못해 제대로 된 흡수를 하지 못 할 수 있습니다.
그렇기에 활성형이라고 하면 흡수율을 높여 놓은 상태라고 이해하시면 좋을 것 같아요. 보통 평소 피로가 많거나, 쉽게 지치는 분, 갑상선 환자, 내장기능 환자 등은 비활성형을 활성형으로 바꾸지 못해 활성형 비타민이 필요합니다.
즉 쏜 리서치 베이직 B 콤플렉스는 적절한 가격선에서 각 비타민 B군이 제대로 흡수될 수 있도록 흡수율을 높인 제품입니다. 더불어 함량과 성분마저도 훌륭합니다.
영양 성분
비타민B1 티아민
- Thiamin (as Thiamin HCI)
- 함량 : 비활성형 110mg
- 하루 영양 기준치 : 9,167%
효능
- 비타민B군 중 가장 핵심적인 역할
- 탄수화물, 지방, 단백질의 에너지 전환 돕고 신경전달물질을 활성화
- 피로 해소에 좋고 근육통에 좋음
비타민B군 중 가장 핵심인 티아민이 110mg나 포함되어 있습니다. 하루 기준치에 무려 9,167%에 달하는 수치입니다.
비타민B2 리보 플래빈
- Riboflavin (as Riboflavin 5'-Phosphate Sodium)
- 함량 : 활성형 10mg
- 하루 영양 기준치 : 769%
효능
- 세포의 성장과 재생을 도움
- 몸속 활성산소를 없애는데 관여
- 눈의 피로 해소에 좋고 구내염 제거 효과
리보 플래빈 함량이 10mg이면은 수치가 적은 것이 아닙니다. 그런데 활성형으로 함유되어 있어 흡수마저 잘 될 것으로 예상됩니다.
비타민B3 니아신
- Niacin (130mg as Niacinamide and 10mg as Niacin)
- 함량 : 비활성형 140mg
- 하루 영양 기준치 : 875%
효능
- 탄수화물, 단백질, 지방 대사 및 소화를 도움
- 알코올 분해에 필요, 숙취 해소
- 혈액순환 촉진
- 집중력 향상
나이아신아마이드 130mg, 니아신 10mg로 나뉘어 총 140mg의 니아신이 들어가 있습니다. 이렇게 2가지로 나뉘어 함유돼 부작용을 방지하고 효율을 높일 수 있습니다.
비타민B6
- Vitamin B6 (as Pyridoxal 5'-Phosphate)
- 함량 : 활성형 10mg
- 하루 영양 기준치 : 588%
효능
- 단백질과 아미노산 대사 촉진
- 적혈구에서 산소를 운반하는 헤모글로빈 합성에 필요
- 피부염, 구내염 개선
- 우울증, 빈혈에 도움
비타민b6의 피리 독살도 활성형으로 10mg이 함유되어 있습니다. 하루 기준 588%에 달하는 함유량이며 활성형이라 흡수율도 높일 수 있습니다.
비타민B9 엽산
- Folate (as L-5 Methyltetrahydrofolate from L-5-Methyltetrahydrofolic Acid, Glucosamine Salt)
- 함량 : 활성형 667 mcg DFE
- 하루 영양 기준치 : 167%
효능
- DNA 합성과 아미노산 대사에 필요
- 혈관벽을 손상시키는 호모시스테인 제거
- 정상적인 세포 분열에 필요
- 허약감, 피로, 불안정, 가슴 두근거림, 위장장애 도움
우리나라 인구 중 30%는 엽산을 소화시키지 못한다고 합니다. 이런 엽산이 활성형으로 들어 있어 누구나 흡수를 할 수 있도록 해놓았습니다. 엽산이 부족하면 정상적인 세포 분열이 이루어지지 않아 임신 초기이신 분들은 꼭 섭취하셔야 합니다.
비타민B12
- Vitamin B12 (as Methylcobalamin)
- 함량 : 활성형 400 mcg
- 하루 영양 기준치 : 16,667%
효능
- 세포 구성의 핵심인 핵산 합성과 조혈 작용에 관여
- 신경전달물질이 원활하게 만들어지도록 도움
- 면역력과 우울증 개선
비타민B12도 활성형으로 들어가 있는데 400 mcg가 함유되어 있습니다.
비오틴
- Biotin
- 함량 : 비활성형 400 mcg
- 하루 영양 기준치 : 1,333%
효능
- 신진대사 증진, 신체조직 강화
- 피부 건강 증진
- 모발 및 두피 건강 유지에 도움
- 심혈관질환과 당뇨 위험성 감소
비타민b7인 비오틴은 피부 및 모발 건강에 영향을 줍니다. 쏜 리서치 베이직 b 콤플렉스에는 400 mcg가 들어있습니다.
판토텐산
- Pantothenic Acid (as Calcium Pantothenate)
- 함량 : 비활성형 110mg
- 하루 영양 기준치 : 2,200%
효능
- 알레르기성 비염 개선
- 심장병 예방
- 피부 염증, 눈 건강 개선
- 스트레스 완화
불규칙적인 식생활을 하거나, 알코올 섭취가 많을 경우 판토텐산이 부족하실 수 있습니다.
콜린
- Choline (as Choline Citrate)
- 함량 : 활성형 28mg
- 하루 영양 기준치 : 5%
효능
- 뇌 기능 향상
- 기억력 유지
콜린은 최근 효능에 대한 이슈가 있었습니다. 그래서 효능으로 알려진 몇 가지 내용은 제외되기도 했는데요. 그렇다고 부작용이 있는 성분은 아닙니다. 다만 과잉 복용하면 부작용이 발생할 수 있는데 쏜 리서치 베이직 B 콤플렉스는 5%에 달하는 수치이니 걱정하지 않아도 괜찮습니다.
섭취 방법
하루에 1~3회 1정씩 복용하라고 되어 있습니다. 기준이 약간 애매한 면이 있는데, 하루 1회 1정씩 섭취하시면 됩니다. 쏜 리서치 베이직 B 콤플렉스가 총 60 정이니, 대략 2달 동안 먹을 수 있는 양입니다.
먹는 시간은 아침, 점심, 저녁 중 희망하는 시간에 맞춰 드시면 됩니다.
- 1일 1회
- 총 60일 치
가격
iHerb기준 1개 29,049원
보관 방법
- 밀봉하여 보관해야 합니다.
- 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다.
부작용 및 주의사항
임신 중인 경우 전문가와 상의를 통해 복용을 선택하시기 바랍니다. 또한 화끈거림이나 가려움증이 발생하거나 위장, 간에 무리가 오는 것 같다면 섭취를 중단하셔야 합니다.
오늘은 쏜 리서치의 대표 비타민B인 베이직 B 콤플렉스 리뷰를 적어보았습니다. 개인적으로 먹으면서 효과가 좋다고 느낀 제품이었습니다. 여러 약사분들이 추천하는 데에는 이유가 있다는 것을 느끼게 한 제품이기도 합니다.
구체적인 성분과 가격, 섭취 방법 등에 대해 살펴보았는데요. 혹시나 관심이 있으신 분들은 관련 홈페이지를 살펴보시기 바랍니다. 알아보시던 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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